스텝퍼 썸네일형 리스트형 스텝퍼의 효과, 정말 다이어트에 도움이 될까? 인스타에서 스텝퍼만으로 **30kg 이상 감량한 분**을 봤을 때, '정말 이것만 하면 다이어트가 될까?' 하는 의문이 들었어요. 그래서 유심히 지켜봤는데, 정말 몇 달 만에 엄청난 변화가 있더라고요. 그렇게 저도 2025년 새해가 되자마자 야심 차게 스텝퍼를 시작했어요.하지만 막상 해보니 쉽지 않더라고요. 처음엔 몇 분만 해도 허벅지가 타들어 가는 느낌! 하지만 포기하지 않고 하루 30분씩 꾸준히 해보자는 목표를 세웠어요. 아직 몇 달 차이는 나지만, 확실히 느껴지는 변화가 있어요.스텝퍼, 어떤 효과가 있을까?칼로리 소모 효과스텝퍼는 유산소 운동과 하체 근력 운동을 동시에 할 수 있는 운동이에요. 체중과 강도에 따라 다르지만, 30분에 약 200~300kcal정도 소모할 수 있어요. 빠르게 걷는 것과 .. 더보기 이전 1 다음
