전체 글 썸네일형 리스트형 스텝퍼의 효과, 정말 다이어트에 도움이 될까? 인스타에서 스텝퍼만으로 **30kg 이상 감량한 분**을 봤을 때, '정말 이것만 하면 다이어트가 될까?' 하는 의문이 들었어요. 그래서 유심히 지켜봤는데, 정말 몇 달 만에 엄청난 변화가 있더라고요. 그렇게 저도 2025년 새해가 되자마자 야심 차게 스텝퍼를 시작했어요.하지만 막상 해보니 쉽지 않더라고요. 처음엔 몇 분만 해도 허벅지가 타들어 가는 느낌! 하지만 포기하지 않고 하루 30분씩 꾸준히 해보자는 목표를 세웠어요. 아직 몇 달 차이는 나지만, 확실히 느껴지는 변화가 있어요.스텝퍼, 어떤 효과가 있을까?칼로리 소모 효과스텝퍼는 유산소 운동과 하체 근력 운동을 동시에 할 수 있는 운동이에요. 체중과 강도에 따라 다르지만, 30분에 약 200~300kcal정도 소모할 수 있어요. 빠르게 걷는 것과 .. 더보기 겨울방학 특별한 추억 만들기 - 아이들과 함께한 생일 케이크 만들기 매년 겨울방학이면 아이들과 특별한 시간을 보내고 싶은 마음이 커집니다. 올해는 평소 자주 만들던 쿠키 대신 조금 더 도전적인 케이크 만들기에 나섰습니다. 바닐라 시트와 생크림, 그리고 집에 있던 상큼한 딸기로 만드는 딸기 케이크. 아이들과 함께라면 완벽하지 않아도 충분히 특별한 케이크가 될 거라 믿었습니다.서툴지만 행복한 우리들의 케이크 만들기생크림을 고르게 바르는 일은 생각보다 훨씬 어려웠습니다. 아이들과 함께 열심히 바르다 보니 어떤 곳은 두껍게, 어떤 곳은 얇게 발려 울퉁불퉁한 모양새가 되었죠. 하지만 그 불완전함이 오히려 우리 케이크만의 매력이 되었습니다.딸기를 얇게 썰어 올리는 작업에서는 아이들의 군침 폭발! 한 조각 케이크에 올릴 딸기, 한 조각은 입으로 쏙~ 케이크를 만드는 내내 웃음소리가 .. 더보기 겨울왕국으로 떠난 가족 여행기 - 덕유산 설경과 무주리조트 스노우보드 체험 매서운 한파가 기승을 부리던 2월, 우리 가족은 덕유산으로 겨울 여행을 떠났습니다. 친정부모님과 함께하기로 했던 여행이 건강상의 이유로 우리 가족 네 명만의 여정이 되었지만, 그 또한 특별한 추억이 되리라 생각하며 발걸음을 옮겼습니다.덕유산의 새하얀 설경에 매료되다덕유산 자락에 도착했을 때만 해도 생각보다 온화한 날씨에 안도했던 것도 잠시, 곤돌라를 타고 설천봉에 오르자 상황이 달라졌습니다. 매서운 겨울바람이 온몸을 휘감으며 이곳이 진정한 '겨울왕국'임을 실감케 했죠. 향적봉 정상에서 마주한 파노라마는 그야말로 압도적이었습니다. 끝없이 펼쳐진 설산의 풍경은 말로 표현할 수 없을 만큼 아름다웠습니다. 최근 설천봉 상제루 쉼터가 화재로 소실되었다는 안타까운 소식을 접하고 보니, 그날 찍은 사진들이 더욱 특별.. 더보기 [서울 가볼만한곳] 아이와 함께하기 좋은 한국은행 화폐박물관 방문 후기 얼마 전 결혼식을 마치고 시간이 남아 우연히 발견한 한국은행 화폐박물관! 평소 아이들에게 다양한 경험을 선물하고 싶었는데, 이렇게 좋은 곳을 발견하게 되어 얼마나 기뻤는지 모릅니다.위치 및 기본 정보서울 중구에 자리 잡은 한국은행 화폐박물관은 놀랍게도 무료로 운영되고 있어요. 오래된 은행 건물을 활용한 공간이라 그런지, 들어서는 순간부터 묵직한 역사의 향기가 느껴졌답니다.알찬 전시 구성입구에 들어서면 시대별로 전시된 화폐들이 먼저 눈에 들어와요. 조선시대 엽전부터 근현대 지폐까지, 우리나라 화폐의 역사를 한눈에 볼 수 있어요. 특히 고액권 지폐와 희귀 화폐들은 실제로 보니 더욱 특별하더라고요.체험형 전시가 매력적!우리 아이들이 가장 즐거워했던 건 단연 '위조지폐 감별 체험'이었어요. 진짜 지폐와 위조지폐.. 더보기 2024 성시경 연말 콘서트 1층 1구역 후기!! 2024년 12월 29일오랜 기다림 끝에 성시경 연말 콘서트를 다녀왔다. 사실 이번이 처음이 아니라 9월 '자오늘은' 공연을 보고 너무 감동을 받아 다시 한 번 성시경의 무대를 보고 싶어서 예매를 시도했다. 예매 전쟁이 치열했지만 운 좋게 표를 구할 수 있었고, 결국 혼자 콘서트에 가게 되었다.처음엔 혼자 가는 게 어색할까 걱정했지만, 막상 가보니 생각보다 혼자 온 사람들이 많았다. 성시경 콘서트는 워낙 인기가 많아 표 구하기가 어려우니, 팬이라면 누구나 혼자라도 오고 싶은 공연이었을 것이다. 그리고 공연이 시작되자 그런 걱정은 모두 사라졌다. 내가 가장 좋아하는 노래인 '태양계'와 이번 리메이크 앨범 수록곡 '산책'을 라이브로 들을 수 있어서 너무 행복했다. 성시경의 목소리는 녹음된 음원으로 들어도 좋.. 더보기 2025년 추석 황금연휴, 비행기표는 어떻게 잡아야 할까? 2025년 추석 연휴다들 계획 세우셨나요? 올해는 10월 3일(개천절)부터 10월 9일(한글날)까지 이어지는 초대형 황금연휴! 가족들과 해외여행을 떠나기 딱 좋은 시기지만… 문제는 비행기표 가격이 천정부지로 치솟고 있다는 것. 저 역시 설레는 마음으로 비행기표를 찾아봤다가 좌절했습니다. 이럴 때 필요한 건? 바로 특가 항공권 사수 전략! 각 항공사의 프로모션 일정과 저렴하게 예약하는 팁을 정리해봤습니다.✈️ 각 항공사 특가 프로모션 일정, 언제 열릴까?1. 대한항공 & 아시아나항공 (메이저 항공사)✔ 항공권 예매 개시일: 출발일 기준 1년 전부터 예약 가능✔ 추천 예약 시점: 2024년 10월 초, 미리 대기 타기✔ 특가 항공권 노리는 법 • 대한항공, 아시아나의 **‘초특가 운임’**은 좌석이 한정적이.. 더보기 타이페이 3박4일 여행기(2) 이번 여행에서는 타이베이의 대표적인 명소들을 방문하고, 맛있는 음식도 많이 즐겼다.국립중정기념당, 융캉제, 타이베이 101, 용산사를 차례로 둘러보았다. 국립중정기념당은 웅장한 규모가 인상적이었고, 융캉제에서는 다양한 먹거리를 구경하며 시간을 보냈다. 타이베이 101에서는 전망대에 올라가 도심의 야경을 감상했고, 용산사는 한국의 사찰과 비슷한 분위기였지만 대만 특유의 색채가 돋보였다.미미빙수를 먹었는데, 너무 부드럽고 맛있어서 하루에 한 번씩 빙수를 먹는 ‘1일 1빙수’를 실천했다. 사람들이 많아 기다리는 시간이 있었지만, 도시를 구경하며 먹으니 더욱 특별한 경험이었다.타이베이 101 딘타이펑에서의 한 끼타이베이 101에 있는 딘타이펑도 다녀왔다. 2시간이상 기다린듯 ㅋㅋㅋ줄이 길었지만, 기다린 보람이 .. 더보기 우리 아이 키 성장과 영양을 위한 선택, 하이키드골드 초등분유 1년 후기 우리 집 둘째는 2017년생! 그런데 또래보다 몸무게가 적게 나가는 편이라 성장과 영양을 신경 써야 했어요. 많은 고민 끝에 1년 전부터 하이키드골드를 간식으로 매일 한 잔씩 챙겨주고 있는데요. 이제는 우리 집 필수템이 되었어요!✔️ 왜 하이키드골드를 선택했을까?아이 성장에 필요한 칼슘, 단백질, 비타민D가 풍부하고, 성장기 어린이에게 최적화된 균형 잡힌 영양 설계가 되어 있다는 점이 마음에 들었어요. 무엇보다 맛이 좋아서 아이가 거부감 없이 잘 마시더라고요.🍼 1년 동안 먹여보니…✅ 아침이나 간식 시간에 간편하게 한 잔!✅ 거부감 없이 맛있게 먹을 수 있음!✅ 조금씩이지만 체중 증가와 활력 있는 모습을 보이기 시작함!사실 처음에는 ‘이걸 계속 먹여도 될까?’ 하는 고민도 있었어요. 하지만 아이가 꾸준.. 더보기 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 20 다음 목록 더보기
