나이 들수록 운동만으로 빠지지 않아서 다시 찾은 체중조절 쉐이크, 그리밀 식단 루틴 공유

운동만 열심히 해도 체중이 쭉쭉 빠지던 시절이 있었죠.
그런데 어느 순간부터는 똑같이 운동을 해도 몸무게는 꿈쩍도 안 하고, 오히려 더 찌는 것 같은 기분마저 들더라고요.
특히 나이가 들수록 식단 관리의 중요성이 더 절실하게 느껴져요. 운동만으로 부족하다는 걸, 몸이 먼저 알더라고요.

그래서 최근 다시 체중조절용 단백질 쉐이크 ‘그리밀’을 구매했어요.
예전에 한번 곡물맛을 먹어봤는데, 의외로 고소하고 속도 편해서 좋은 기억이 있었거든요.
이번에는 곡물맛과 고구마맛 두 가지를 주문했어요.
고구마맛은 살짝 달달하고 든든한 느낌, 곡물맛은 진짜 밥 대신 먹는 느낌이라 두 가지 번갈아 먹으면 질리지 않아요.

저는 개인적으로 아몬드브리즈 무당에 섞어서 마시고 있어요.
물보다는 확실히 더 고소하고 부드러워서 쉐이크 맛이 한결 좋아지더라고요.
그리고 칼로리도 걱정 없이 부담 없이 마실 수 있어서 더더욱 딱이에요.

처음엔 저녁 1끼 대체만 하려고 했는데,
아침에도 먹어보니 포만감이 진짜 오래가서 자연스럽게 점심 양이 줄더라고요.
덕분에 하루 2끼 그리밀 + 점심 일반식 루틴으로 바꿨습니다.

제가 하고 있는 식단 루틴 공유할게요

아침 (그리밀 곡물맛 + 아몬드브리즈)
공복에 든든하게 한 잔.
아침에 너무 거하게 먹으면 오히려 점심 폭식으로 이어지는데, 그리밀은 속도 편하고 적당히 배불러서 좋더라고요.

점심 (일반식)
점심은 무조건 단백질+채소 중심.
밥 반 공기, 닭가슴살이나 계란, 쌈채소나 나물, 김치 정도로 깔끔하게 먹고 있어요.
너무 적게 먹으면 오후에 집중력 떨어지고 무기력해져서 적당히 챙겨요.

저녁 (그리밀 고구마맛 + 아몬드브리즈)
저녁은 무조건 쉐이크로 마무리.
고구마맛은 약간 디저트 느낌이라 기분 좋게 하루를 마감할 수 있어요.
운동한 날은 쉐이크 먹고 단백질 바 하나 더 먹기도 해요.

나이 들수록 체중조절, 운동보다
식단 루틴이 핵심

저처럼 나이 들어서 기초대사량이 떨어진 분들, 운동만으로 체중 조절이 안 된다면
체중조절용 쉐이크 활용한 식사 패턴 조절이 정말 중요해요.
특히 그리밀 같은 식사대용 쉐이크는 단백질, 식이섬유, 곡물까지 들어있어서
굶는 다이어트가 아니라 영양 챙기면서 건강하게 체중 줄이는 데 딱입니다.

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요즘 제가 가장 많이 검색하는 키워드네요.
예전처럼 무작정 굶고 운동하기보다는
나이에 맞는 스마트한 식단 관리와 루틴이 더 중요하다는 걸 요즘 더 많이 느낍니다.

혹시 저처럼 다시 다이어트 리셋하시는 분들,
부담 없이 시작하기 좋은 그리밀 식단 루틴 추천해요.
포만감, 속 편함, 맛까지 고루 챙겨주는 게 생각보다 오래가기 쉽거든요.